藏在下半身的养生穴,每天按一按,温通_涌泉市场

大家好，我是燕大夫。前面和大家讲了，不用切掉跟骨骨刺来治疗脚后跟疼痛，有兴趣的朋友可以去看一下前面的视频。今天来和大家说说如何使用涌泉穴来进行足底和足跟疼痛的康复和保健。最常见的引起足底和足跟疼痛的原因，是由于足底产生了跖筋膜炎。跖筋膜是维持足弓的纤维结构，起自跟骨结节，向前止于跖骨，长期行走、站立以及过硬的地面，持续的肌肉筋膜牵拉会导致筋膜劳损发病。会引起行走时跟下及足心疼痛，足底有胀裂或撕裂感，压痛位于跟骨结节的跖筋膜和趾短屈肌附着部，偏于内侧。该病可以采用口服药物、局部封闭、小针刀及物理治疗。今天给大家专门介绍一下按照中医经络中的“涌泉穴”，在家中保健和康复的办法。涌泉穴是，经络中足少阴肾经的穴位，是肾经自足底向上的第一个穴位，是肾经经气起始之处，是为“井穴”。涌泉穴是常用的保健穴位，尤其适合足底和足跟疼痛，这是因为它的位置与跖筋膜有密切关系。我们来看一下。涌泉穴位于2、3足趾之间向后与足跟连线上，前1/3和后2/3交界处，也可将足趾向下卷曲，足心的凹陷处，刚好位于跖筋膜中心处。我们在家中可以使用网球，放在地面，以涌泉穴为中心，前后滚动，这样可以达到疏通经络，活血止痛，降低跖筋膜紧张度的作用，也可以对跟骨的骨刺周围的粘连起到松解的作用。

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