许多人都知道鹿茸、枸杞、冬虫夏草等名贵的中药材是补肾佳品，让人趋之若鹜，但由于其价格昂贵，所以只有少数有经济条件的人才适用。其实，人的身体上有一个穴位-涌泉，被称为补肾之要穴，对补肾壮阳有极好的作用，而且无需发钱，经济实惠。

我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

涌泉穴位置图

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

教你按摩涌泉穴，补肾固精

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

涌泉穴按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

为什么按摩涌泉穴，有此功效？

中医有一套完整的经络系统，是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。而腧穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有着密切的关系。就如现实生活中的交通路线一样，负责沟通全国各个省份，使整个国家的整体运转不出现问题。它也可以反应身体的病症，协助诊断和接受各种刺激，从而达到防治疾病的目的。所以，涌泉穴作为肾经的穴位，与肾有着密切的联系，通过按摩刺激涌泉穴，就可以起到补肾的作用。

中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰尤其是男性能力这一方面，使许多男性备受困扰，不妨试试这个方法，另外还可以服用温肾苏拉甫片，温肾除湿，补肾助阳。据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。