吃喝拉撒是人体的正常生理现象，在喝完水之后会出现尿意也是在所难免的，但是排尿这件事却成为了很多人的困扰，因为稍微喝一点水就会频繁上厕所，这难道是肾脏出现问题了吗？

相信大家在上学的时候都有过这样的经历，每当老师提问或者考试之前，总会出现强烈的尿意，这说明心理因素也会影响人的排尿意识。

在排除了这些心理因素之外，一喝水就尿多到底是怎么回事呢？难道真的代表肾脏出现问题了吗？如果你也有过这样的情况，不妨一起来了解一下。

一喝水尿就多，代表肾脏好还是不好？看完这几点，你或许就明白了

1、饮水量大

喝水多产生的尿量就多，二者达成一种平衡。由于喝完水之后都要通过肠道吸收，进入到血液中，然后血液经过肾脏过滤，排出过多的水分。

因为人体对于水分的需要有一定限量，如果喝的水过多，超出了身体所需要的量，过多的水分就会通过肾脏过滤，形成尿液排出，进而出现排尿次数增多、尿量增多；如果水分摄入不足，产生尿量就会减少。

2、喝水速度快

水和渗透压平衡与机体对水的摄取和排出的调节有关，肾主要通过抗利尿激素的合成和释放量控制水的排出。饮水过多时全身体液量增加渗透压降低，肾通过尿的稀释，排出过多的水分。

想要预防和缓解这种情况，在喝水时一定要放慢速度，一杯水分几次喝完，每次隔开几分钟即可，一般在早上为了方便排泄，可以大口喝水，让肠道得到清理，在平时喝水应该慢慢喝。

3、膀胱疾病

膀胱炎多因大肠杆菌感染，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵人，最典型的症状是即尿频、尿急、尿痛甚至有急迫性尿失禁，可以有血尿和脓尿。

这种情况大多发生在女性身上想要预防膀胱炎，在平时一定要注意饮食，多吃点芦笋，猪蹄，鲈鱼等，如果情况比较严重，建议尽早就医检查治疗。

4、前列腺疾病

现在由于很多男性朋友的工作性质，导致他们长时间久坐，对前列腺严重压迫，久而久之，得了前列腺炎，就会表现出尿频的症状。如果一喝水，不一会儿就想要上厕所。

男性朋友们在平时一定要注意避免久坐，在工作时最好每隔一段时间就起来活动一下，平时还要积极参加体育运动，增强体质，缓解喝水尿多的情况。

5、肾脏疾病

当肾小管的髓袢功能障碍时，肾髓质的高渗环境受到破坏，原尿浓缩发生障碍，可出现多尿、低渗或等渗尿。

如果是此种情况导致的尿频，医院接受治疗。肾小管是非常重要的器官，还是早点治好为好。

如果患者只是单纯的喝水后尿多，尿液颜色和尿量都正常，就不用治疗。如果出现排尿次数增多，但尿量很少，或者伴有尿急、尿痛等症状，医院进行尿常规检查来确定具体的病因，然后进行针对性治疗。

当肾脏出现问题时，人体或会出现这几个异常

1、水肿

眼睛、脸部、脚部出现了水肿，可能是肾脏出现问题的一个常见情况；

2、泡沫尿

泡沫尿就是尿中出现了持续不散、细密的泡沫，有可能提示存在蛋白尿，而蛋白尿是肾脏病的一个信号；

3、尿色变化

尿色变红，或呈洗肉水色、浓茶色等，这有可能是血尿的信号，而血尿是肾病较常见的症状，去排除一些药物、食物引起的尿色变化；

4、腰疼

由结石、血块堵塞引起时，常表现为肾绞痛；由肾炎、囊肿、肾周围炎引起时，常表现为腰部隐隐作痛。

5、高血压

有一些年轻患者中出现非常高的血压，有可能是肾脏的问题导致的；

6、贫血

患者出现乏力、易疲劳、注意力不集中以及脸色苍白，这就提示可能是贫血，医院做血常规的检查。

肾脏不好，应该如何调理？

1、按摩脚心

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

脚心按摩的方法是每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

2、按摩腰部

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。具体操作步骤如下：

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约次。此运动可补肾纳气。

两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

3、保持健康的生活习惯

肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3~4倍。对于肥胖病人要控制热量过多摄入，坚持体育锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食，以避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥药物，避免肾脏受损。

对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在/90毫米汞柱以上，则应遵医生指示规律服用降压药物，且必须在专业医生指导下用药，不可擅自停药，防止出现严重的心脑肾等病变。#夏方养生指南#