久行、久站、久蹲以及药物的作用、长期寒冷潮湿的生活环境等因素，都可能给我们腿部的静脉造成不必要的负担，并带来巨大的伤害，现在比较常见的小腿静脉曲张就是其常见的后果之一。中医总是讲究劳逸结合、动静相宜，认为过分的动与过分的静都会给人的身体带来伤害，正如《黄帝内经》所言“度勿使过。”说的就是这个道理。可是，在日常生活中，人们难免身不由己，对于那些已经发生了小腿静脉曲张的人来说，自我教治有一个很简单的方法，那就是穴位按摩。

小腿静脉曲张，不仅有碍美观、病程也是十分痛苦的，而且其对腿部带来的伤害是永久的。所以，患了静脉曲张绝对不可轻视，必须进行积极的防治。其实防治静脉曲张也可以很简单，经常按摩一下小腿上的承山穴和足底的涌泉穴，就能够让它变得好起来。每天自己用手指指尖或者指骨来按揉这两个穴位各10分钟，每天2-3次，长期坚持下来，你会慢慢在发现，原来青筋凸起的小腿变得平滑柔和了。

那么，小腿静脉曲张到底是怎么形成的？为什么按摩承山穴和涌泉穴就可以起到防治的作用呢？中医认为，小腿静脉曲张的根本原因在于膀胱经的经脉不通，不管是你长时间地行走、还长时间的站立、坐着，保持一个姿态时间长了，势必会造成膀胱经的负担。而承山穴正是膀胱经上的重点大穴，它位于小腿肚子上，取穴时可从脚跟部沿直线上推，至小腿中部的肌肉下陷处，也就找到了承山穴的穴位所在。平时如果伸直小腿，绷直脚跟，小腿后面最突出的地方有一块凹陷，这里就是承山穴。

涌泉穴的位置就更好找了，它就在我们的脚心处，《黄帝内经》说:“骨出于福泉，通泉者，足心也。”也就是说涌泉穴是位于足底部，从大脚趾、脚趾的缝除下行，至全脚的三分一之处，寻找起来不用费劲。这两个穴位都有促进下肢经脉疏通及血液循环的作用，经常按摩这两个穴位就可以刺激局部神经末梢的敏感度，让神经的感知能力得到增强，促进人体内血液的循环和畅通，这样下来不仅能让静脉、动脉都相安无事，同时也让人的腿脚更有力、更灵话，俗话说“人老腿先老”，老年人对腿部做一些保健按摩是十分必要的。

至于按摩手法，也不难。不用受有时间的限制，也没有季节的约束,随时可以进行。比如在晚上睡觉前，或者平时有时间，我们就可以对这两个穴性进行按摩。按的时候以手法方便为宜。比如承山六，我们可弯曲食指，以指骨顶按，按1分钟停一会儿，然后再按，直到承山穴的胀满、酸疼的感觉消失即可。对涌泉穴的技摩则建议在热水泡脚之后点按，力度以酸胀感可接受为宜，按摩时可以自己操作，也可让家人精忙。按的时候可从承山穴开始，按完之后下推至通泉穴，这样反复进行，静脉之瘀也就会得到良好的缓解了。

不过静脉曲张是由长时间的瘀堵所导致的，想要立竿见影地起效果是不可能的。还是那句话“只要功夫深，铁杵磨成针”，坚持每天按摩，让坚持变成种习惯，慢慢地，你就会看到小腿的变化了。