本文转自：太原晚报

按压涌泉穴益处多

李冉

　　养生先养脚，每晚睡前按一按脚上的涌泉穴，有很大的保健作用，涌泉穴因而被称为“长寿穴”。

　　涌泉穴在足心部位。取涌泉穴一般要仰卧位或者俯卧位，脚趾屈曲，足底部位第二三跖趾缝和足跟的连线上，前1/3和后2/3的交点处有一个凹陷就是涌泉穴。

　　按压涌泉穴的功效——

　　1.急救

　　可以急救，对于中暑、癫痫发病、昏迷、小儿惊风具有一定的治疗缓解作用；

　　2.止咳

　　可以止咳，对于长期的咳嗽、咳血，甚至咳嗽后会遗尿具有缓解功效；

　　3.利尿

　　对于小便不利的症状具有改善作用；

　　4.治疗五官疾病

　　可以治疗头面五官疾病，例如头晕、头痛、目眩等。

　　按压涌泉穴益处很多，可帮助促进血液循环，降低血液粘稠度，而且按摩涌泉穴还能帮助延年益寿，让精力更加充沛，女性常按压，还能帮助面部美容。可以在睡前用双手大拇指按揉，力度为稍有痛感即可；也可进行艾灸、敷贴等。

　　（作者单位：医院皮肤科）