教孩子一天想孩子一生

（一）

健康教育

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健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

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膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。

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成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

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任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

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不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。

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寻求紧急医疗救助时拨打，寻求健康咨询服务时拨打。

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建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。禁止孕妇和儿童、青少年饮酒。

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健康成人每天需要水约ml，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水~ml(6~8杯)，在高温或强体力劳动的条件下应适当增加并注意考虑补充淡盐水。

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BMI的计算方法是，体重（公斤）/身高（米）的平方。BMI值在18.5-23.9之间，是正常体重；24-27.9之间，为超重；大于等于28，为肥胖。

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0

积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

（二）

结核病防治

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肺结核是呼吸道传染病，很容易发生传播。得了肺结核如发现不及时，治疗不彻底，会对健康造成严重危害，甚至可引起呼吸衰竭和死亡，给患者和家庭带来沉重的经济负担。

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2

肺结核的常见症状是咳嗽、咳痰，如果这些症状持续2周以上，应高度怀疑得了肺结核，医院看病。

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怀疑得了肺结核，要及时到当地结核病定点医疗机构就诊。双流区结核病定点医疗机构医院结防门诊。

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肺结核病人通过咳嗽、咳痰、打喷嚏将结核菌播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。

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不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时掩口鼻，戴口罩可以减少肺结核的传播。

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肺结核可防可治。加强营养，提高人体抵抗力，有助于预防肺结核。

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肺结核病人如果不规范治疗，容易产生耐药肺结核。病人一旦耐药，治愈率低，治疗费用高，社会危害大。

（三）

慢性病防治

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心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病严重危害健康和生命，给个人、家庭和社会带来沉重负担。

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高血压、高血脂、高血糖、超重肥胖、吸烟、不健康饮食、缺乏运动、过量饮酒是慢性病的重要危险因素。

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坚持合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式可以有效预防慢性病。

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每个成年人都应定期体检，尽早发现早期征兆，积极采取有效措施，降低慢性病患病风险。

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2

慢性病病人应及时就诊，规范治疗，合理用药，预防并发症，提高生活质量。

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3

防治心脑血管疾病的重要措施是预防和控制高血压、高血脂等危险因素，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。

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4

多数癌症是可以防治的，早发现、早诊断、早治疗是提高治疗效果，改善生活质量的重要手段。

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糖尿病的治疗不仅要血糖控制达标，还要求血脂、血压正常或接近正常，保持正常体重，坚持血糖监测。

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6

避免烟草使用，减少室内外空气污染，是预防慢性呼吸系统疾病发生发展的关键。

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食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险增加。还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。

（四）

地方病防治

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碘是微量营养素，新陈代谢不可少，生长发育太重要，预防缺碘应知道，食用碘盐最有效。

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疟疾俗称“打摆子”，蚊虫叮咬把病传，忽冷忽热一身痛，一旦感染危害大，前往非洲东南亚，务工旅游防蚊咬。

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血吸虫病危害大，接触疫水要染病，发热便血肝脾大，及时治疗可痊愈。

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饭前便后要洗手，瓜果蔬菜要洗净，下地干活要穿鞋，生熟食物分开切，食用鱼虾要煮熟，好习惯，要养成，家家行动享健康。

（五）

艾滋病防治

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2

艾滋病是一种危害大、死亡率高的严重传染病，不可治愈。艾滋病病毒通过性接触、血液和母婴三种途径传播。

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不能从外表判断一个人是否感染了艾滋病病毒，咨询检测是及早发现感染者和病人的重要方法。

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4

日常生活接触不会传播艾滋病病毒。艾滋病不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池等公共设施传播。

（六）

传染病防治

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流行性感冒：保持健康生活方式、增强体质和免疫力、养成良好个人卫生习惯、流行期间尽量减少人群密集场所活动、就医时注意个人防护、接种流感疫苗。

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患手足口病的儿童要居家隔离治疗14天，如有病情变化及时就诊，避免重症危害。

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手足口病由多种肠道病毒引起的儿童常见急性传染病，通过接触患者的生活用品、飞沫、食物等传播。

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勤洗手、常通风、勤洗玩具晒衣被、避免接触患者、接种疫苗是预防手足口病的主要措施。

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诺如病毒传染性极强，通过摄入患者排泄物产生的气溶胶或食用被污染的食物、水感染。

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通过伊蚊叮咬传播登革热病毒引起的急性传染病，以突发高热、体痛、皮肤发红、皮疹为主要症状。

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狂犬病主要由狗、猫等咬伤或抓伤传播，一旦发病%病死率。

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狂犬病疫苗接种与狂免注射，成都市基本医疗保险按每人份不超过元限额报销。

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腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，在托幼园、学校可爆发流行。患者应在居家治疗至腮腺肿大完全消退，约3周。

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预防腮腺炎应重视通风及换气，避免与急性期病人接触。

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接种流腮疫苗，是预防流腮最有效的手段。

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麻风是一种慢性传染病，早期主要是皮肤上出现不痛不痒的浅色或红色斑片,后期出现畸残。

（七）

卫生科

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食物中毒是指健康人摄入正常可食状态的食品后所发生的，以急性发病过程为主的疾病。

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食物中毒分为：细菌性食物中毒；真菌及其毒素食物中毒；有毒植物性食物中毒;有毒动物性食物中毒；化学性食物中毒。

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青少年膳食指南：多吃谷类，供给充足的能量；保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入；参加体力活动，避免盲目节食。

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注意合理营养，防止挑食偏食，注意钙、锌、铬等微量元素对健康的作用，增加蛋白质，控制糖类，利于眼的发育。

（八）

计划免疫

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国家实行免疫规划制度，中国居民依法享有接种免疫规划疫苗的权利，履行接种免疫规划疫苗的义务。

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疫苗分为两类。免疫规划疫苗（一类疫苗）指政府免费向公民提供，公民应当依照规定受种的疫苗；非免疫规划疫苗（二类疫苗），指由公民自费并且自愿受种的疫苗。

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儿童出生后一个月内应到当地的接种单位办理预防接种证。

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接种疫苗前，您应当如实提供孩子的健康状况,如有接种禁忌症等也请主动告知医生。

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5

接种疫苗后，请在留观室观察30分钟，无身体不适方可离开。

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儿童入托、入学须查验预防接种证。

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疫苗接种后出现的一般反应多为一过性的，一般不需任何处理，如发现高热不退、全身皮疹或其他异医院诊治，并将情况告知接种单位。

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