心脏是人体输送血液，提供氧气的重要器官。心脏的健康，关乎于生命安全，需要我们每个人去细心呵护。

什么是心脏衰弱？

心脏衰弱又称心力衰竭、心功能不全，是因心肌收缩力减弱，引起外周静脉过度充盈，呼吸困难，皮下水肿、发绀，甚至心搏骤停和突然死亡的一种综合征。

心脏衰弱一般是老年体弱才会得的病。然而现实中，随着生活压力的增大与不良习惯的影响，年轻人的患病几率越来越大。

心脏衰弱可分为慢性与急性，但慢性心衰也会在劳累、熬夜、酗酒等不健康因素的刺激下，转为急性发作，严重时甚至危及生命。

心脏衰弱也并不是一种单独的疾病。常常会由一些疾病诱发，如心血管疾病，高血压、冠心病、心肌炎等。非心血管疾病如呼吸系统疾病、甲亢、糖尿病等。

因此，对于心脏衰弱，我们也不能失去警惕，当你的身体出现以下这些症状时，一定要注意了！

心脏衰弱的信号有哪些？

体力下降、不明原因的乏力气短往往容易认为劳累或者年龄大的原因而被忽视。而这实际上也可能是心衰的表现。常出现失眠、焦虑不安，或者嗜睡、表情淡漠、呆滞。这与心脏排血减少，脑细胞缺氧有一定关系。

由于白天活动多，回心血量相对不足，心输出量减少，肾脏血流灌注量减少，导致白天尿量减少。但是到了晚上，回心血量相对增加，心输出量增多，从而引起夜尿相对增多。所以，中老年人如果出现晚上排尿增多现象，考虑心脏功能异常。

心衰往往伴有内脏瘀血，导致消化道症状，如食欲不振、恶心呕吐、腹胀黑便，严重的还会导致呕血。

心率过快或者心律不齐是心脏衰竭的早期表现，心脏每收缩一次的血液量不能满足全身的需要，因而通过增加收缩次数来满足全身的血液供应。

咳嗽除了与感染有关外，左心衰也会出现咳嗽症状，左心衰最初往往表现为频繁干咳或胸闷，在夜间突然憋醒，呼吸短促，被迫坐起后症状才逐渐缓解。这是由于左心衰导致肺瘀血及支气管黏膜水肿、分泌物增多，使呼吸道通气受阻所致。

保护心脏的食物有哪些？

尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼等含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。鱼类富含Ω－3脂肪酸，能减少冠心病风险。

特别是黄豆，含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性，同时提高高密度脂蛋白的含量。每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品也可保护心脏。

干果食品具有不增加胆固醇的不饱和脂肪和保护性营养素，经常食用干果能降低心肌梗死的发病率。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把（大约42．5克）。

燕麦富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。燕麦含有丰富的纤维，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。6大蒜

蒜是保健食物，它能带走有损心脏的“坏胆固醇”，还能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白、降低血小板的粘滞性、预防血栓的形成。建议每天至少吃2至3瓣大蒜。

慢性心衰患者在饮食方面需要注意限盐限水，以免增加心脏负担。

心脑血管疾病中心衰是最常见的疾病之一，在正常的生活中，有人会发生呼吸困难、喘息不止甚至有恐惧感的症状，这很有可能是心衰的早期症状，但这些症状表现的并不明显，往往不会引起患者重视，因此耽误了治疗，所以当身体出现上文所述症状时，医院做详细的检查，早发现，早治疗。

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